夏天真的到來了…
嚴重的感到口乾舌燥，就是想要喝透輕涼的飲料，但是又覺得肚子很飽。
今天來杯拿鐵吧!!
鏘鏘!!看見了嗎?!是雙層也~~
以往的我拿到拿鐵都不是長這樣，在咖啡店喝也是直接用吸管喇一喇，管他幾層，先喝在說吧!!!原來分層的拿鐵是有其目的的。
雙層的拿鐵咖啡，是希望得到不一樣的口感，
先喝到牛奶的味到，慢慢的咖啡的味道在緩緩加入，最後是咖啡口齒留香。
上次看到夏天最適合喝的咖啡是“耶加雪菲”，開心的走進連鎖咖啡店點餐，店員才說那是咖啡豆不是販售的飲品。
可是這樣…還要煮不就是熱咖啡了嗎?!…看來要自已DIY冰滴咖啡嘍
天氣越來越熱，許多人幾乎是天天吃冰或是喝冰咖啡消暑
每天來一杯咖啡，熱量到底是高還是低？
證據會說話，喝咖啡所增加的熱量因品項而異，每個人喜好的咖啡風味不同，有人只喝黑咖啡、也有人認為咖啡加入奶球會更順口，近年來帶有濃濃奶香的拿鐵更是大受歡迎。
從營養攝取角度來看，搭配咖啡的奶球，其成份含有的乾酪素鈉，主要來自於牛奶中的蛋白質，是保健食品中常見的營養補充品；而拿鐵中的鮮奶也是人體攝取蛋白質的重要來源，看來，喝咖啡也有意想不到的好處。
熱量是維持人體一天所需能量的必要來源，成人每天熱量總攝取量不宜少於1200大卡，但受性別與活動量影響，消費者應依據理想的BMI(身體質量指數)為自己的熱量攝取把關。現代人健康意識抬頭，咖啡業者紛紛在網站上標明各類咖啡熱量，方便消費者計算攝取熱量的多寡，至於喝多少咖啡會導致肥胖，則需視每人每天的飲食情況來判斷了，但些許熱量能換來品嚐咖啡的美好體驗，這樣的代價實在不算高。
怎麼吃才能有飽足感又不會囤積脂肪呢？以下是營養師的建議：
黑咖啡或無糖拿鐵來取代三合一咖啡
因為拿鐵是由牛奶和黑咖啡調製，牛奶本身已經有乳糖，所以可以不用再加糖包。
生菜沙拉取代麵包、蛋糕或蘇打餅乾
營養師表示，小小的一塊波羅麵包就有350卡以上的熱量，蘇打餅乾4片就等於半碗米飯的熱量，因此吃多還是會發胖！建議可以改吃燙青菜（不可加肉燥）或是生菜沙拉（沙拉醬請選日式和風醬取代千島醬）等高纖蔬菜來當作點心。
蒟蒻麵、蒟蒻乾、大蕃茄 點心好選擇
低熱量又有嚼勁的蒟蒻製品，不僅可解嘴饞，對身體也有幫助！
熱量比較：
速食業供應之中杯美式咖啡：咖啡10大卡＋奶球28大卡，共38大卡。
現煮咖啡品牌供應之中杯美式咖啡：咖啡11大卡＋奶球28大卡，共39大卡。
速食業者供應之中杯拿鐵：160大卡。
現煮咖啡品牌供應之中杯拿鐵：176大卡。
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便利咖啡-耳掛式咖啡沖煮方式
參考文章: NOWnews 今日新聞網
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